Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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56 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1907 kcal
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Gord: 78,65g | Prot: 58,76g | Carbs: 248,77g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Льняное Масло, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Рот Фронт Карамель Барбарис. Almoço: Куриная Ножка, Куриный Суп, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. Jantar: Бисквитный Двор Торт Блинный. Lanches/Outros: Мандарины, Красное Яблоко, Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя, Добрый Сок Персик-Яблоко. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zorik1919
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