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Ce matin je suis montée sur Gigi avec appréhension étant donné que je mange très bien en ayant changé de régime.Je n'avais pas mangé aussi varié depuis le 1 er Septembre. Même un peu de chocolat noir pour moi c'est surprenant.
IMC je suis à un point de la normale.
IMC 26.1
Bon week-end à tout le monde.
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68,4 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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939 kcal
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Gord: 26,86g | Prot: 77,39g | Carbs: 97,02g.
Café da Manhã: Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Montignac Pain Intégral, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. Almoço: Huile d'Olive, Sojasun Yaourt Nature, Sauce de Soja (Shoyu) (Faible Teneur en Sodium), Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Le Gaulois Escalope de Dinde, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Concombre (avec Peau), Champignons, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Jantar: Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Quinoa, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Champignons, Carrefour Laitue, Concombre (Pelé). mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Lecture - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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