Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2012
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101,7 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 33,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 29,66g | Prot: 90,78g | Carbs: 152,39g.
Café da Manhã: Coffee with Cream, Dole baby banana, Instant Maple Brown Sugar Hot Cereal. Almoço: 2x protein greek yogurt - cherry pomegranate, Asparagus Stir Fry, Perfect Portions: Fresh Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Low Fat Ice Cream Bars - Cookies 'n Cream Truffle, 99/1 ground turkey, Fresh Mushroom Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Frozen Edamame - Soybeans in Pods, Coffee with Cream, Coffee with Cream, Dry Roasted Almonds (Emerald). mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jeniffur
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