Jornal de Khokhter, 02 dez 16

Стоило воздержаться вечером от ужина, как результат сразу на... попе)) -1 см на бедрах за неделю

74,2 kg Perdidos até agora: 32 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1114 kcal

Gord: 58,43g | Prot: 91,96g | Carbs: 48,31g.   Café da Manhã: Fazer Хлеб Ржаная Сила, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет или Яичница, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: SPAR Тефтели Куриные Паровые, Суп Грибной. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мясо Кролика, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. Lanches/Outros: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mais...