|
nago
|
105,6 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2340 kcal
|
Gord: 100,08g | Prot: 175,78g | Carbs: 174,88g.
Café da Manhã: Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszone Banany, Orzechy Nerkowca. Almoço: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Sottile Gusto Pasta z Suszonych Pomidorów z Serem Corregio, Mięso z Piersi Indyka. Jantar: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Sottile Gusto Pasta z Suszonych Pomidorów z Serem Corregio, Mięso z Piersi Indyka. Lanches/Outros: Kaufland Mleko 1,5%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sosu do Spaghetti z Warzywami (Domowej Roboty), Rzepakowy Olej Roślinny, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Ser Parmezan (Tarty), Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe, Kraina Wędlin Kabanosy Wieprzowe. mais...
|
|
3537 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|