Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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61,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2771 kcal
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Gord: 120,98g | Prot: 143,40g | Carbs: 306,58g.
Café da Manhã: Trader Joe's Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Alpen All Natural Muesli No Sugar Added, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Planters Mixed Nuts, Coffee. Almoço: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Mashed Potato, Margarine, Water. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Water. Lanches/Outros: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Alpen All Natural Muesli No Sugar Added, Almonds, Bananas, Tap Water, Kiwi Fruit, Mixed Seeds. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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