Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1787 kcal
|
Gord: 61,47g | Prot: 118,21g | Carbs: 190,98g.
Café da Manhã: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Макфа Гречка, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Jantar: Брест Литовск Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Lanches/Outros: Оливковое Масло, Мёд, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1383 kcal
|
Exercício:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|