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Chega numa altura do processo que temos que nos contentar com gramas a menos.Mas como dizia minha mãe: é de grão em grão que a galinha enche o papo.Feliz mesmo assim.....
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62,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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706 kcal
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Gord: 28,36g | Prot: 49,63g | Carbs: 64,34g.
Almoço: Alface de Folha Verde, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Polenta no Forno ou Fervida. Jantar: Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoca Diet, Banana Caturra, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de DALNEI
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