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Vielleicht sollte ich nicht nach einem Wochenende wiegen. Ab Donnerstags geht es dann wieder
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84 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Gord: 86,14g | Prot: 123,99g | Carbs: 181,72g.
Café da Manhã: Aldi Choco Bits, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Frischkäse Light, Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Margarine. Almoço: Mühlenhof Wiener Würstchen, Möhreneintopf. Jantar: Lidl Salat Erntedank, Bauernglück Kalbsmedaillons. Lanches/Outros: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Roter Tafelwein, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Haribo Mini Color-Rado. mais...
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3409 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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