Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 90,43g | Prot: 102,41g | Carbs: 91,11g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Integral, Tirolez Manteiga sem Sal. Almoço: Peixe Empanado Frito, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Yoki Polvilho Azedo, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Ovo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Abacate, Atlhetica 100% Pure Whey. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Boxe - 10 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Elíptico - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danilealrm
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