Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Gord: 59,02g | Prot: 119,75g | Carbs: 190,40g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Jantar: Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Lanches/Outros: Nutiva Семена Чиа, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко. mais...
|
|
1509 kcal
|
Exercício:
P90X2 Ab Ripper - 16 minutos, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|