Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Gord: 60,11g | Prot: 118,99g | Carbs: 194,81g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Макфа Крупа Перловая, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Jantar: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Брест Литовск Сметана 10%. Lanches/Outros: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Красное Яблоко, Гарнец Овсяная Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1396 kcal
|
Exercício:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|