Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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70,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Gord: 18,74g | Prot: 77,41g | Carbs: 95,96g.
Café da Manhã: Batavo Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Alface Rúcula, Alface Americana, Quero Feijão Preto, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral. Jantar: Musclepharm Whey Protein, Frimesa Leite Zero Lactose. Lanches/Outros: Trio Barra de Proteína (33g). mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiciane Lubczyk
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