Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Gord: 60,01g | Prot: 118,19g | Carbs: 193,54g.
Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Jantar: Арахис, Danone Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Сметана 10%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Lanches/Outros: Курага, Чернослив, Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Топленое Молоко, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. mais...
|
|
1383 kcal
|
Exercício:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|