|
läuft, die Form für die Deutsche wird pssen Rücken und Beine sind jetzt schon shreeded und danach heißt es erstmal ein bisschen das Leben genießen :) Ziel => nicht übertreiben. Bei 84kg einpendeln :)
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1999 kcal
|
Gord: 16,56g | Prot: 292,00g | Carbs: 161,82g.
Jantar: Leichter Genuss Magerquark, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Beste Ernte Kaisergemüse. Lanches/Outros: Ja! Feine Eierplätzchen, Müller Frucht Buttermilch Ananas Kokos, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%. mais...
|
Perdendo 13,3 kg por Semana
|