Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2016
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74,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Gord: 120,24g | Prot: 106,19g | Carbs: 163,95g.
Café da Manhã: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Almoço: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Jantar: Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Lanches/Outros: REWE Mousse Au Chocolat, REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Body Pump - 1 hora, Cardio - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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