Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Gord: 60,14g | Prot: 117,24g | Carbs: 184,73g.
Café da Manhã: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Яйцо, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Corny Milk Cocoa, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Jantar: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Lanches/Outros: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. mais...
|
|
1509 kcal
|
Exercício:
P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutos, P90X2 Ab Ripper - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|