Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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83,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 43,87g | Prot: 58,48g | Carbs: 209,88g.
Café da Manhã: Jabłko, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Pasztet Pieczony, Chleb Orkiszowy, Łaciate Masło Extra, Szynka. Almoço: Banan, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Chleb Orkiszowy, Mlekovita Masło Polskie, Kawa, Szynka, Jabłko, Saga Herbata Owocowa, Duda Pasztetowa Firmowa. Jantar: Kawa, Mięso z Udka Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Lanches/Outros: Jabłko. mais...
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3236 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ténis de Mesa - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 20 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piotr.K.
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