Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
|
66 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Gord: 32,56g | Prot: 67,04g | Carbs: 280,50g.
Café da Manhã: Kaufland Pomidor Cherry, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Sos Wołowy lub Mięsny, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Pierniczki, Kawa z Mlekiem. Almoço: Lidl Wedlina Drobiowa, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Banan, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Zott Jogurt Naturalny. Jantar: Kawa z Mlekiem, Saga Herbata Owocowa, Jajko Sadzone, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Czerwona Kapusta, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor Cherry, Lidl Wedlina Drobiowa, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. mais...
|
|
1954 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|