Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2550 kcal
|
Gord: 72,90g | Prot: 189,15g | Carbs: 282,43g.
Café da Manhã: Сила Злаков Овсяные Хлопья с Отрубями, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, 365 Дней Гречка, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Гудвилл Овсяная Крупа. Almoço: Яичный Белок, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Куриное Филе, Горбуша на Пару, Яичный Белок, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Jantar: Яблоки Гала, Айва, Лук, Капуста, Болгарский Перец, Тушеная Капуста с Перловкой, Дикси Яблоки Гренни Смит. Lanches/Outros: Ironman Energy Bar Crispy Corn, Спартак Шоколад Горький 72%, Льняное Масло, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, de Pé - 4 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 3 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Egorovav
|