Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Gord: 60,75g | Prot: 118,13g | Carbs: 190,06g.
Café da Manhã: Мёд, Parmalat Молоко 1,8%, Увелка Каша Ячневая, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос. Almoço: Оливковое Масло, Говядина Постная, Макфа Гречка. Jantar: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Брест Литовск Сметана 10%. Lanches/Outros: Яблоко, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1374 kcal
|
Exercício:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|