Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2471 kcal
|
Gord: 118,39g | Prot: 131,78g | Carbs: 221,38g.
Café da Manhã: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kaki, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Almoço: Schlossküche Eismeer Schrimps, Käse, Iglo Rahm-Spinat. Jantar: Proteinriegel, Milch 1,5%. Lanches/Outros: K-Bio Agavendicksaft, Edeka Studentenfutter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Tomatensoße, Rügenfisch Kieler Sprotten, Reis (Gekocht). mais...
|
|
2939 kcal
|
Exercício:
Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Body Pump - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ly_orange
|