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1500
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47,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Gord: 22,15g | Prot: 47,17g | Carbs: 217,87g.
Café da Manhã: 고추, 호박, 대파, 버섯, 토마토 케첩, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 곤약. Almoço: 우유, 미숫가루, 밥, 오뎅, 대파, 양배추. Jantar: 우유, 바나나. Lanches/Outros: 현미밥, 깍두기. mais...
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1468 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Transport - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mimomio
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