Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2016
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Gord: 65,27g | Prot: 130,25g | Carbs: 113,41g.
Café da Manhã: Valio Сыр Чеддер, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Лукашинские Икра Кабачковая, Авокадо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Almoço: De Cecco Оливковое Масло, Лук, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Говядина Тушеная, Гречка. Jantar: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Круглый Год Салат Листовой, Помидоры Черри, Лук-Порей, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Muscle Rush Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|