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Well, it looks like I´ve really paid a price for last weekend :-( grrrrrrr!
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85 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1947 kcal
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Gord: 43,21g | Prot: 177,90g | Carbs: 220,91g.
Café da Manhã: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Almoço: Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, celery, walnut oil. Jantar: arugula, tomato, Extra Virgin Olive Oil, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Zucchini, Bell Peppers, skinless boneless chicken breast. Lanches/Outros: hot chocolate, Skyr með vanillu, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen strawberries, apple. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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