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Eu sei que agora o ponteirinho vai dar uma estacionada por alguns dias(mais um platô). Me conheço...por isso não desanimo e nem perco o foco.
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65 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Gord: 39,47g | Prot: 64,24g | Carbs: 85,73g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Seara Mortadela de Frango, Queijo Branco, Pão de Centeio Integral. Almoço: Tomates Vermelhos, Alface Americana, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Cebolas, Chuleta Bovina. Jantar: Maçã, Chuleta Bovina, Pão de Centeio Integral, Queijo Branco. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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1686 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
As vezes é efeito platô, tinha momentos que eu precisava fazer dieta por três dias para poder mudar o ponteiro da balança.... ou pode ser retenção de líquido, o que acontece muito....
08 nov 16 por membro: evelynmedeiros
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Hoje ao me pesar fiquei triste, mais 600 gr. Lendo seu comentário acredito ser retenção de liquido. Dois dias sem perder nada e hoje engordei. O efeito platô começa a acontecer depois de quanto tempo de dieta?
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Hoje ao me pesar fiquei triste, mais 600 gr. Lendo seu comentário acredito ser retenção de liquido. Dois dias sem perder nada e hoje engordei. O efeito platô começa a acontecer depois de quanto tempo de dieta?
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Para mim acontece quando o corpo está se " acostumando" com a dieta. Dai eu acrescento alguns alimentos e/ou retiro outros. Funciona, só ter paciência.
14 nov 16 por membro: DALNEI
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