Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2016
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Gord: 61,43g | Prot: 111,87g | Carbs: 194,82g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Now Omega-3, Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Оливковое Масло, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Jantar: Яичный Желток, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Яичный Белок, Мёд, Global Village Оливковое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Хурма, Фундук. mais...
|
|
1507 kcal
|
Exercício:
P90X2 Ab Ripper - 16 minutos, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|