|
Об 98
От 74
Ож 91
Об 99
Ол 55
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1056 kcal
|
Gord: 27,42g | Prot: 52,29g | Carbs: 152,30g.
Café da Manhã: Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Гречка Отварная. Almoço: Зеленый Чай, Пастила, Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре. Jantar: Пицца с Ветчиной. Lanches/Outros: Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Гречка Отварная. mais...
|
|
1506 kcal
|
Exercício:
Планка - 1 minuto, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zaymentceva
|