|
Утром перед едой
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Gord: 61,65g | Prot: 93,07g | Carbs: 105,18g.
Café da Manhã: SPAR Багет Французский, Сыр Гауда, Любятово Печенье Мария Традиционное, Кофе с Сахаром. Almoço: Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Jantar: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кленовым Сиропом, Любятово Печенье Мария Традиционное, Lactica Греческий Йогурт. mais...
|
|
1937 kcal
|
Exercício:
Работа в офисе - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bogatchev
|