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식단 미스-미숫가루 허기짐.저녁 칼로리,포만감 위해 곤약200.열무김치 잔뜩 맛없는 식사 ㅠㅠ- 저녁 운동 패스. 체중 정체 제~기ㄹ
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46,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Gord: 28,66g | Prot: 63,91g | Carbs: 125,02g.
Café da Manhã: 호두, 건포도, 우유, 미숫가루, 껍질벗긴 해바라기씨, 홈메이드 요거트, 사과. Almoço: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 버섯, 계란후라이 (지방없이), 두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Jantar: 토마토, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 달걀 노른자, 삶은 계란흰자. Lanches/Outros: 고구마, 토마토. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Transport - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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