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OK, das Mittagessen außer Haus war lecker, die selbstgemachten Rouladen abends auch, aber nach der Halloween-Feier am Freitag war das wohl der Overkill für mein Gewicht. :-/ Nächsten Monat: 81,x - das wird 'ne Herausforderung.
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83,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2241 kcal
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Gord: 84,77g | Prot: 73,17g | Carbs: 286,92g.
Café da Manhã: Milchkaffee, Birnen, Tegut Frische Fettarme Milch 1,5 % Fett, K-Classic Zarte Haferflocken. Almoço: Knorr Rahm Soße, Gyros, Tomatenreis. Jantar: Milbona Käse Aufschnitt, Kornmark Schwarzbrot 54% Vollkorn, Rotweinkuchen. Lanches/Outros: Eisbecher. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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