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대추6개.ㄷㄷ1800칼로리
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46,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Gord: 64,96g | Prot: 98,64g | Carbs: 242,00g.
Café da Manhã: 오이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 사과, 찐고구마. Almoço: 찐고구마, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, Dole 프리미엄 파인애플, 우동, 돈까스. Jantar: 김치, 미역초무침, 두부, 청국장, 현미밥. Lanches/Outros: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). mais...
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1257 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mimomio
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