Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2012
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95,5 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1741 kcal
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Gord: 51,95g | Prot: 142,90g | Carbs: 183,89g.
Café da Manhã: half AND HALF, coffee starbucks, sugar, skim milk, post mini wheat. Almoço: muscle milk, hamburger. Jantar: CARROTS, curry sauce, chicken breast fat free, rice brown. Lanches/Outros: orange juice , peanut fudge bar. mais...
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3252 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 55 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de neal51
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