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Petite baisse ce n'est pas extraordinaire mais au moins avec ce régime j'ai l'impression de mieux manger, pas de crise de boulimie.
Bonne journée à tous.
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71,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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951 kcal
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Gord: 25,85g | Prot: 72,44g | Carbs: 94,61g.
Café da Manhã: Lidl Chicorée Café, carré frais Gervais o%, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), wasa, jus de légumes. Almoço: Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Steak Haché 5%, Champignons, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac Recette Tomate et Basilic, Sojasun Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Champignons, Concombre (avec Peau), Salade Verte. Jantar: Carrefour Fonds d'artichauts, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes, Super U Yaourt Soja Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Notre Jardin Oignons Émincés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Gerlinéa Shirataki de Konjac. Lanches/Outros: Tomates Cerises, Thé Vert, Amandes. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lecture - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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