Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1670 kcal
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Gord: 45,01g | Prot: 118,23g | Carbs: 211,42g.
Café da Manhã: Coffee, Milk, Jungle Instant Oats. Almoço: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked). Jantar: Hard-Boiled Egg, Woolworths Seedless Pink Grapes, Strawberries, I&J Hake Medallions, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked). Lanches/Outros: Willards Cheese Naks, Bakers Ginger Nut Biscuits, Pick n Pay Plain Yoghurt Low Fat, Honey, SPAR Skim Milk Long Life, Bananas, Peanut Butter, Lowfat Cottage Cheese (with Fruit), Whey (Sweet, Dried). mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos. mais...
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 Comentários
Today was a good day. I am feeling healthier as this is my 4th week of exercising at least 3-4 times a week for an hour.
26 out 16 por membro: Turkessa
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Histórico de Peso de Turkessa
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