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47 유지 모드..
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46,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 43,65g | Prot: 56,56g | Carbs: 116,95g.
Café da Manhã: 찐고구마, 양배추, 피망, 당근, 두부. Almoço: 야채샐러드, 현미밥, 고등어. Jantar: 후추, 청양고추, 김치, 곤약, 계란 흰자, 새송이버섯, 두부. Lanches/Outros: 찐단호박, 올리브기름, 껍질벗긴 해바라기씨, 사과, 삶은계란. mais...
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1553 kcal
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Exercício:
Transport - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mimomio
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