Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2016
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95,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Gord: 151,66g | Prot: 115,61g | Carbs: 38,10g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Prezunic Queijo Prato, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Almoço: Suflê de Espinafre, Palmito, Rúcula, Picanha, Hellmann's Maionese, Azeitonas Verdes Recheadas, Alface. Jantar: Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Duro), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Manteiga (com Sal), Abobrinha. Lanches/Outros: Sadia Queijo Prato Lanche, Queijo Parmesão (Duro), Ovo (Inteiro), Amêndoas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de s2daniguerreiro
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