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Pour le moment le changement de régime fait son effet. IMC 27.4 reste encore du chemin.Dimanche de m..rde. Pluie toute la journée une journée de Toussaint en avance.
En prime pas de ; Sfr, wifi, télé de la journée.Soit disant réparation sur SFR. Bonne semaine à tous.
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71,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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913 kcal
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Gord: 27,07g | Prot: 98,78g | Carbs: 66,12g.
Café da Manhã: Sojasun Yaourt Nature, Lidl Chicorée Café, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), jus de légumes. Almoço: Carrefour Oignons Émincés, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac Recette Tomate et Basilic, Courgette, Huile d'Olive, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Champignons, Concombre (avec Peau), Salade Verte. Jantar: Huile d'Olive, Super U Yaourt Soja Nature, Notre Jardin Oignons Émincés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Concombre (Pelé), Champignons, Gerlinéa Shirataki de Konjac. Lanches/Outros: Tomates Cerises, Thé Vert, Amandes. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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