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Changement de régime pour l'IG et les 3 premiers jours d'offensives a bien fait réagir la balance.Encore aujourd'hui et j'attaque le déstockage. Je suis à la moitié de mon parcours.Bon dimanche à tous.
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72,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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715 kcal
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Gord: 25,41g | Prot: 67,11g | Carbs: 48,78g.
Café da Manhã: Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Lidl Chicorée Café, Sojasun Yaourt Nature. Almoço: Huile d'Olive, Sauce de Soja Réduite en Sodium, Salade Verte, Sojasun Yaourt Nature, Marque Repère Pousses de Haricots Mungo, Saumon, Concombre (avec Peau), Champignons, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile. Jantar: Gerlinéa Shirataki de Konjac, Sauce de Soja (Shoyu) (Faible Teneur en Sodium), Champignons, Concombre (Pelé), Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Lanches/Outros: Florette Radis, Amandes, Thé Vert. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Lecture - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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