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11° semana de dieta
🔸FASE 3/2: subo CH Netos 95gs
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52 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1679 kcal
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Gord: 105,48g | Prot: 90,87g | Carbs: 93,84g.
Café da Manhã: SanCor Queso Azul, Galletas proteicas, FYNBO Corazón de Horma, Naranjas. Almoço: la PAULINA Queso Danbo, Pechuga de Pollo a la Plancha, SanCor Manteca Clásica, Zapallito Verde, Arcor Choclo Amarillo Entero. Jantar: SanCor Queso Azul, Galletas proteicas, SANCOR FYNBO Corazón de Horma. Lanches/Outros: Budín de Arroz Integral al Café, Arroz Integral, la SERENÍSIMA Yogur Activia. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
21 out 16 por membro: Andres del sur
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Felicitaciones Muny, segui asi :)
21 out 16 por membro: 6aby
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Gracias Gaby y Andrés!!!!
21 out 16 por membro: MunyMuny
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Bien muny!! Cuanto te falta para completar el ciclo completo de la dieta que estas siguiendo?
21 out 16 por membro: belkiscardozo
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Me queda un mes más o menos
21 out 16 por membro: MunyMuny
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La idea es llegar al 40% de CH Netos, mantenerme allí 2 semanas y luego seguirlos incrementando si lo deseo. Hasta ahora me voy sintiendo genial, vamos ver si es necesario que los eleve de ese %
21 out 16 por membro: MunyMuny
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bunisimo! y las calorias las vas a mantener igual? para saber nomas.
21 out 16 por membro: belkiscardozo
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Si bajo más de 2kg hasta que llegue a los 40% de CH, debo ir subiendo calorías de a 50 por semana, hasta lograr mantener el peso con una variación de +/-1. Por ahora, sólo estoy haciendo caminatas de entre 30min y 1hora; cuando retome la actividad veremos qué pasa.😘😘😘
22 out 16 por membro: MunyMuny
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La verdad que te admiro Muny. Sin tantos números finitos que yo no podría estar tan pendiente. Soy muy despelotado para eso. Sólo sirvo para hacerlo más en lo general. Slds
22 out 16 por membro: Andres del sur
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22 out 16 por membro: belkiscardozo
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Hola Muny! He encontrado tu perfil buscando usuarios que hayan seguido la dieta cetogenica y me he topado con la fuerza de voluntad en persona. Realmente admiro tu constancia!!! Exitos!
23 out 16 por membro: Electric_
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Gracias Kitty! Aprendo todos los días con este grupo, son un gran apoyo!!!
23 out 16 por membro: MunyMuny
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