|
4주차7일.
|
47,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
742 kcal
|
Gord: 31,33g | Prot: 34,74g | Carbs: 83,39g.
Café da Manhã: 아몬드, 올리브기름, 두부, 청정원 크림수프. Almoço: 두부, 밤고구마, 구운계란. Jantar: 초고추장, 새송이버섯, 달콤한 빨간피망, 양배추, 대림선 곤약, 두부. Lanches/Outros: 계란 흰자, 홈메이드 요거트. mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Transport - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mimomio
|