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4주차6일 소소하게 찾아 먹었더니..ㄷㄷ
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47,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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728 kcal
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Gord: 23,56g | Prot: 25,92g | Carbs: 115,87g.
Café da Manhã: 대림선 곤약, 미숫가루, 우유, 사과, 롯데햄 알뜰소시지. Almoço: 올리브기름, 아몬드, 홈메이드 요거트, 찐고구마, 하림 구운 계란 흰자. Jantar: 오뚜기 초고추장, 달콤한 빨간피망, 양배추, 두부. mais...
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1489 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Transport - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mimomio
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