Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2016
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83 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Gord: 95,53g | Prot: 101,61g | Carbs: 200,26g.
Café da Manhã: Maribel Waldfrucht Marmelade, Exquisa Balance 5%, Gouda, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Almoço: Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Lukull Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Champignons, Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Spiegelei, Gouda, Mischkornbrot. Lanches/Outros: Beck's Bier (330ml). mais...
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3782 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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