Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2016
|
103,2 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 28,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1775 kcal
|
Gord: 37,78g | Prot: 135,44g | Carbs: 216,77g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриные Котлеты на Пару, Куриная Грудка, Щедрые Хлебцы Бородинские, Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Дорадо. Lanches/Outros: Яблоки, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. mais...
|
|
3092 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 20 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|