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F:21,0%/W:50,6%/M:37,4%
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83,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Gord: 81,22g | Prot: 110,47g | Carbs: 231,91g.
Almoço: Bresso Feine Kräuter, Homann Roter Heringssalat, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Quarkbrötchen, Butter, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Jantar: Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel, DM Sportness Eiweiß 50%, Zwiebeln, Champignons, Spargel, Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Margarine, Basmati-Reis. Lanches/Outros: Ehrmann Grand Dessert, Milbona Joghurt & Früchte. mais...
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3136 kcal
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Exercício:
Varrer - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Jardinagem - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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