Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2016
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103,5 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Gord: 33,86g | Prot: 147,90g | Carbs: 201,68g.
Café da Manhã: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Гипербола Овощи Отварные, Куриное Филе Вареное, Тихоокеанская Треска. Jantar: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Яблоки, Яблоки. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
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