Jornal de azur06400, 13 out 16

Je suis montée enfin sur la balance. Après avoir déliré la veille, le jour et le lendemain du baptême il ne fallait pas s'attendre à des miracles. Soyons réaliste ce n'est pas trop catastrophique mais j'ai attendu 3 jours de reprise en main pour me peser pas très fière de moi.
Maintenant c'est repartie sur la bonne route du moins j'espère.
Bonne journée à tous.

74,4 kg Perdidos até agora: 6,2 kg.    Ainda faltam: 9,4 kg.    Dieta seguida: Fraco.

---

928 kcal

Gord: 22,38g | Prot: 73,36g | Carbs: 114,08g.   Café da Manhã: Fette Croc Sarrasin, Lidl Chicorée Café, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fondant au Bleu, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus d'Orange. Almoço: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac Recette Tomate et Basilic, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Saumon, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Concombre (avec Peau), Tomates Rouges, Champignons, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile. Jantar: Super U Yaourt Soja Nature, Champignons, Concombre (Pelé), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Tomates Cerises, Haricots Verts. Lanches/Outros: Thé Vert. mais...

2799 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Elíptico - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...