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4주2일. am6:00(금일 아침 공복 운동장 걷기30분 후+ 0.2 😶) 어제-800칼 미만 섭취. 싸이클80 근력8분.
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46,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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891 kcal
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Gord: 24,94g | Prot: 40,78g | Carbs: 147,15g.
Café da Manhã: 함박웃음 전통 미숫가루, 우유, 사과. Almoço: 사과, 오뚜기 초고추장, 곤약, 된장, 새송이버섯, 두부, 열무김치, 동원 동원참치, 김, 현미잡곡밥. Jantar: 호박고구마, 구운계란. Lanches/Outros: 호두. mais...
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1241 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mimomio
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