Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
|
104,6 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 29,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 26,34g | Prot: 119,89g | Carbs: 240,81g.
Café da Manhã: Danone Творог Мягкий 0%, Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские. Almoço: Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Щи Зеленые, Куриное Филе Вареное. Jantar: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lanches/Outros: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яблоки, Яблоки. mais...
|
|
3493 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Nadar (Rápido) - 30 minutos, Elíptico - 18 minutos, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|