Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
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55 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Gord: 51,52g | Prot: 70,75g | Carbs: 150,01g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: Шашлык из Свинины, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Jantar: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Помидоры, Болгарский Перец. Lanches/Outros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ténis de Mesa - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de humanoid9009
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